Правила здоровья с Flex: Что действительно думают эксперты
150 минут упражнений? 2 литра воды? 8 часов сна? Эксперты говорят, что это хорошие цели, но не строгие правила. Ваше тело знает, что ему нужно, и пропускать ориентир время от времени не повредит.
Более важно формировать устойчивые привычки и избавиться от чувства вины за то, что не всё получается идеально каждый день.
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Правила здоровья с Flex: Что действительно думают эксперты
150 минут упражнений? 2 литра воды? 8 часов сна? Эксперты говорят, что это хорошие цели, но не строгие правила. Ваше тело знает, что ему нужно, и пропускать ориентир время от времени не повредит.
Более важно формировать устойчивые привычки и избавиться от чувства вины за то, что не всё получается идеально каждый день.